収入アップにも繋がる!朝の過ごし方

最終更新日:2020年3月3日

 

朝の過ごし方が1日、一生を決める

 

みなさんは朝の過ごし方を意識したことはありますか?

わたしは人生のある時期から気をつけるようになりました。

わたしは、朝の過ごし方で人生が変わると思っています。

 

収入が上がったのも朝の過ごし方を意識し始めてからです。

 

わたしは朝、出かける2時間前には必ず起きます。

必ずやるルーティーンがあります。

 

それをするようになってから、

自分では普通のつもりでも

想像以上にパフォーマンスが良くなって

褒められたり、評価が上がったりしました。

 

そして、収入が上がったのです。

 

朝の過ごし方って、とても大切だと思います。

 

朝直前まで寝ている人や、

ギリギリになって会社に駆け込んでくる人って、

パフォーマンスが低いのです。

 

また、なんていったって

機嫌が悪い!

 

周りに好かれないので

良い仕事が回ってきませんし、

評価もされませんよね。

 

もちろん朝は苦手だという人は

無理する必要はありませんが、

自分の気分が上がる習慣をひとつでも取り入れることをオススメします。

 

パフォーマンスがあがる!わたしのモーニングルーティーン

 

わたしの朝の過ごし方を紹介しますね。

参考になれば嬉しいです。

① アロマオイルを選ぶ

② ストレッチ&ちょっと筋トレ

③ お弁当を作る

④ サプリメントを飲む

⑤ ノートワークをする

⑥ 本や動画でお勉強

⑦ ブログを書く

⑧ 着替え&メイク

 

①アロマオイルを選ぶ

あさは柑橘系を選ぶことが多いですね。

柑橘系のにおいを嗅ぐと、頭がすっきりします。

加湿器代わりにもなってちょうど良いですね。

 

②ストレッチ&ちょっと筋トレ

10分ほどですがストレッチと筋トレをします。

コツコツ続けていると体に変化も現れてきます。

最近は背筋を意識しています。

アラフォーは後姿が大切ですからね★

 

③お弁当を作る

毎日のお弁当作りです。

ムリをせず、10分ほどでちゃちゃっとです。

節約にもなるので欠かせません。

 

④サプリメントを飲む

プロテインとビタミンが基本。

あとは冷え性対策に生姜の粒を飲んでいます。

 

⑤ ノートワークをする

ここが一番大事にしていてるところです。

昨日の反省や日々の感謝、今日の目標などそのときに必要なことを書きます。

自分と向き合う時間を1日のどこかで持つと人生が変わるんですよね。

 

⑥ 本や動画でお勉強

お金を含め、色んなジャンルをお勉強します。

最近は有料級の無料動画がたくさんあるので助かりますね。

 

⑦ ブログを書く

ブログは毎日朝書きます。

アウトプットの練習にもなるし、学んだことや体験したことの振り返りにもなります。

夜だとついついサボってしまうのも

 

⑧ 着替え&メイク

その日の気分や仕事内容に合わせて洋服を選びます。

あとはメイクと髪を整えて終わりです。

 

だいたいこれで、2時間くらいですね。

 

そして、会社には始業の30分前には行きます。

 

これをやっていると頭もすっきり!

体の調子も万全です。

ここのところ、風邪も引いていません。

 

ぜひ、モーニングルーティーンを見直して、人生を変えてみませんか?